今天是感恩节，感恩的话题随着节日的临近成为讨论的热点。据统计，在“最想感恩的人”这一讨论中，父母成为首要对象。
　　父母在子女心中的位置毋庸置疑，但是，如何感恩父母却值得花费一番心思，让父母拥有健康无疑成为年轻人的首选。据有关资料显示，睡眠质量不佳成为了中老年群体中比较常见的现象，关爱他们的健康睡眠引起了广大民众的关注。

　　探究中老年人出现睡眠问题的原因，主要有以下几个方面：
　　第一：经济压力的加大。物价上涨，生活成本增加，即便有子女的经济支持或者自身的退休金，但是，大多数中老年人本着为子女着想的原理，尽量减少生活花费，或者想法自力更生，在经济压力的影响下，中老年人容易出现入睡难的现象。
　　第二：为后辈操心。近日优酷上有部公益微电影暴火，片名叫做《父亲的手》，正如片中主题曲所描述的那样，即便孩子远在天涯海角，父母的爱，也在他们身边围绕。可以说为了后辈，父母总有操不完的心。一旦操心过多，就容易引起入眠困难、多梦易醒。
　　第三：对睡眠环境敏感。外界的噪音和光线都容易引起睡眠问题。中老年人的神经系统相对于年轻人而言，适应外界变化的能力减弱，故而对睡眠环境很敏感。一般说来，年轻人入睡的时间偏晚，如果是和父母居住在一起，开关门或者走动等声音也可能造成父母入睡难或者睡得不踏实。
　　第四：其他疾病的影响。身体是个整体，其他部位的不适有可能引起睡眠问题。比如说便秘或者是尿频，都容易造成中老年人睡眠不佳。
　　第五：神经系统的衰退。年龄的增长引起身体机能的正常衰老和退化，导致入睡难、多梦等症状。
　　睡眠出现问题久而久之会产生严重的后果。身体上，可能出现体弱乏力、头晕脑胀、神经系统衰弱，严重者还会引起其他疾病。在心理上也会导致着急焦虑、情绪不佳。
　　可见，拥有好的睡眠对于中老年人而言，格外重要。
　　有人采用安眠药来帮助入睡，偶尔施行问题不大，但若长期如此，会产生强烈的药物依赖性，对神经系统也会造成比较大的影响。因此，如果不是情非得已，并不主张使用安眠药，可以从以下几个方面入手：
　　第一：放松心情。情绪紧张或者压力过大都容易造成神经紧绷，因此，放松大脑、愉悦身心能有效提高睡眠质量。
　　第二：保证好的外部环境。安静无强光的环境有助于入睡。
　　第三：加强锻炼。中老年人的锻炼不宜太强烈，可选择一些幅度不大但是能通经活血的项目，比如说太极、散步以及慢跑等。
　　第四：吃有助于睡眠的食物。牛奶、蜂蜜等具有一定程度上的助眠效果，但是，食疗的效果要坚持才能感受得到。
　　第五：中医按摩。不同于西药治疗，中医的按摩理疗是通过推拿、揉捏等方式疏通经脉，提高大脑的供氧量，进而舒缓紧张，提高身体机能，促进睡眠健康。相对而言，中医按摩的效果比较明显和持久。不过，如果使用人工按摩，费用相对较高，所以，当下很多家庭选择购买运用了中医穴位原理的按摩机器，如果选购的品牌很好，性价比相对较高。目前国内这方面的品牌也发展起来，诸如专注于便携式按摩器的倍轻松在使用者群体中的获得了比较大的认可。